今回は『野球』での身体のケア・ケガ予防・パフォーマンス向上について、【肘】【肩】【腰】にそれぞれ焦点を当ててブログを書きました。
【肘】：
野球肘では肘の内側が痛いや外側が痛いなどその原因は「投げすぎ」というだけには限りません。自分の痛みの原因を知ることで治療や予防を行うことがで...
【肩】：
野球肩の症状を軽度〜重度に分けて紹介し、「肩の前側が痛い」や「肩甲骨の周りが痛む」など投球動作の中に表れる痛みのタイミングを解説しています。...
【腰】：
野球をしている中で起こる腰痛とはどんな特徴があるのかを解説しています。また腰痛の原因やどんな症状が起こるのかにも触れ、ご自身で腰痛の向き合い...
学生時代の部活動は、友情を育み、自己成長を促す貴重な体験です。しかし、全力で活動するためには体のケアが欠かせません！
身体のケアには、すでに起きている故障や違和感を解消することと、故障が起こりにくい体を作りパフォーマンスを上げることの両面があります。
まず、自分の体の状態を理解しましょう。日々のトレーニングや活動で感じる違和感や痛みは無視せず、早めに対処することが重要です。適切なストレッチやリラックス法を取り入れ、体を休める時間もしっかりと確保しましょう。そして、故障が起こりにくい体を作るために、正しいトレーニング方法や身体の使い方の意識を持つことも大切です。
一方で、自己管理だけでは限界があります。自分の体がどのような状態にあるのかを正確に把握するためには、専門家による健康チェックやアドバイスも必要です。定期的な診察を受けることで、隠れた問題を発見し、適切な対策を取ることができます。
部活動を通じて、成長する喜びや充実感を味わいたいと思うでしょう。しかし、そのためには健康な体が不可欠です。自己管理と専門家のサポートを組み合わせて、体のケアを徹底しましょう。健康な体があれば、より充実した学生生活を送ることができるはずです。
鍼灸院翠〜みどり〜では、国家資格である鍼灸師を持つ院長をはじめとするスタッフが、自身のスポーツ経験や学生スポーツへの指導経験から、個人それぞれの状態に合った施術を行います。また患者様ご自身で行えるストレッチ・トレーニング法をお伝えすることで、施術以外でも身体を整えより効果的に体を改善できるようになります。
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